喺女性嘅「入口」進行龜頭部鍛鍊

初學者一旦插入時，好可能會慌慌張張噉想入去。插入的確係性愛嘅一大歡愉，但係考慮到陰莖嘅鍛鍊問題，應該要抱住好玩嘅心理，嚟睇待插入較好。插入時，唔好即刻插到深處，要手握陰莖，將龜頭放喺陰道口，喺入口處好似電動按摩棒好似不斷噉旋轉，拍打陰蒂，進行愛撫，能夠令女性感到歡愉，同時亦可以鍛鍊陰莖。

陰道內部就有如空洞一般，所以陰莖可以畀嘅刺激較少。但係，陰道口集中住隨意肌，緊度極佳，能夠承受陰莖所帶嚟嘅強烈刺激。
所以，喺呢個地方不斷旋轉，對陰莖嚟講亦都係好好嘅刺激。重複進行呢個遊戲，能夠令龜頭部份習慣於呢種刺激，培育強壯嘅陰莖。尤其係對於陰道口嘅刺激，藉住愛液能夠得到濕濕嘅感覺。當陰莖喺陰道口遊玩時，都會習慣呢種濕濕嘅感覺。稍後位各位敘述，手淫亦係為咗鍛鍊陰莖嘅感覺，但係呢個只係乾嘅感覺，如果只習慣於呢種感覺，恐怕對於陰道濕嘅感覺就會無法獲得滿足。

呢個時候，好可能會覺得自己嘅手指更能夠為自己帶嚟較大嘅快感，就會令陰莖嘅感覺得有所偏差。但係，有時透過陰道口施予刺激，就可以矯正呢種偏差。

另一方面，呢個遊戲唔單止可以鍛鍊自己，同時亦可以提高女性嘅歡愉度。延遲插入嘅時間，會令女性心中焦躁，期待感增強。但係，令對方焦急嘅時候，一定要畀予陰唇、陰蒂刺激，呢個做法可以令對方更加興奮，提高插入時嘅興奮感。事後，女性肯定會對你贊不絕口，直呼「你好厲害」，而你亦會湧現「男性本色」嘅自信。

如果係帶保險套做愛，喺帶上保險套之前進行呢種刺激，可以令陰莖皮膚嘅黑色素沉澱，培養出雄壯嘅陰莖嚟。用陰莖嘅龜頭「敲打」，亦可以令龜頭部份嘅皮膚變得強壯，對於鍛鍊過於敏感嘅感覺，亦都可以產生效果。