泡咗咁耐嘅論壇，見到唔少朋友為行魚水之歡，或內服藥，或外用藥，再加之頻率過高，導致腎虛係必然嘅。然則身體乃革命嘅本錢，為一時之快而唔顧身體，無異於殺雞取卵。而家畀各位朋友介紹一個壯陽固精嘅方法，希望對腎虛嘅朋友有所幫助。
久練呢個法，可溫補命門相火，填精益腎，充腦補髓，使人精力充沛，步履輕靈，動作敏捷，治療性功能障礙，陽痿，早泄，腰酸尿頻，失眠健忘，夢遺滑精等癥。若配合內養功，站樁功同練，則效果更佳。
一、搓湧泉：盤膝而坐，雙手搓熱後，手掌緊貼腳面，從趾跟處沿踝關節，至三陰交一線往反摩擦20-30次。然後兩手分別搓湧泉穴81次。要意守湧泉，手勢略有節奏感。
二、摩腎俞：兩手掌貼於腎俞穴，中指正對命門穴，同時從上而下，從外向里作環形按摩共30次，要意守命門。原有腎虛腰痛等病人，可適當增加按摩次數。
三、抖陰囊：後背靠實，取半仰臥姿式。一手扶陰莖，另一手食、中、無名三指托住陰囊下部，上下抖動100-200次，換手再抖動100-200次。要意守丹田，逐漸加力。練有一定基礎之後，改為單掌上下拍打陰囊100-200次。
四、疏任督：一手置會陰穴，另一手小指側放曲骨穴，兩手同時用力摩擦睪丸、陰莖100次左右，換手再摩擦100次左右。要意守丹田，逐漸加力。
五、提陽根：一手掌面嘅勞宮穴貼丹田，另一手握陰莖，向上下左右各提拉100次。要放鬆意念部位，獨立守神，清靜思想。
六、壯神鞭：兩手掌夾持陰莖（龜頭外露），逐漸加力、來回搓動100-200次。唔可以憋氣，如產生性沖動，一手拎住陰莖，另一手食、中二指壓住會阻穴，收腹提肛（如忍大便狀），並澄清思想，凈化欲想。待沖動完全消失後，向左側臥休息片刻。或重作五、六節功法，效果益佳。隨住功力嘅加深，操作時嘅性沖動感會自行消失。
七、固 JY ：以上六節修煉百日後，可接練固 JY 法。行房時略有排精感時，即暫停房事，提肛收腹，並用意念控制住 JY 排除。待沖動緩解後，可繼續進行或酌情停止房事。
修練呢個功法應註意：每日練2-3次為宜；唔可以隨意改變意守部位；練功前後切勿飲冷水、涼茶；練功時小腹唔好袒露；飯後勿練；未婚或初婚青年不宜練。
本人覺得呢種養生嘅方法應該係一個長期嘅過程，佢唔似藥物一樣可以即刻見效，但係佢可以從根本上解決問題，所以感興趣嘅朋友一定要堅持。
